AGENDA ¿YOGA O CLONAZEPAM? 2025. 365 DÍAS, UN DÍA A LA VEZ - JESSICA VEGA
PLANETA¿Cómo usar esta agenda para mejorar tu salud mental?
El objetivo de esta agenda es ser tu compañera para navegar por las complejidades de la vida. Comenzarás por aprender a priorizar tu salud mental y autocuidado, incorporando herramientas de organización, hojas de trabajo, y recursos prácticos que encontrarás en cada página.
Esta agenda contiene herramientas para mejorar en estas áreas:
1. Manejo del estrés y resiliencia ante los obstáculos
2. Gestión del tiempo y organización de tus metas.
3. Una visión positiva de ti mismo: Confianza en tus fortalezas y habilidades.
Cada mes encontrarás:
1. Goal Planner: Planner de metas
2. Habit tracker: Tracker de hábitos saludables
3. Herramientas para afrontar situaciones difíciles
4. Ejercicios para manejar el estrés y la ansiedad
5. Propósitos de la semana: Prioriza, enfoca tu atención y manifiesta
6. Recordatorios de amor propio y mindfulness